Худеем на огурцах

Хотите хорошо выглядеть и сбросить пару лишних килограммов, - садитесь на огуречную диету.

Елена ПАРАСКИВИДИ

Огурец - овощ полезный. Употребление его в достаточных количествах стимулирует и активизирует переваривание пищи. Огурцы обладают мочегонным и слабительным эффектом, нормализируют солевой и водный баланс организма, благотворно влияют на кожу, выравнивая и очищая её. Основная составляющая часть огурца - вода, поэтому они низкокалорийные.

Если вы решитесь на огуречную диету, то она длится от 3 до 5 дней. В это время овощ составит основу вашего рациона. Также нужно отказаться от соли и заправлять огурцы соком лимона с приправами. Желательно употреблять больше зелени. Ориентировочное меню огуречной диеты может быть таким: завтрак - кусочек чёрного хлеб и огуречный салат с добавлением свежей зелени. Заправить салат либо обезжиренной сметаной, либо натуральным йогуртом. Обед: огуречный салат с добавлением китайской капусты и растительного или оливкового масла, 150 г отварного куриного мяса. Полдник: кусочек чёрного хлеба, огуречный салат с отваренными вкрутую яйцами. Заправить обезжиренной сметаной. Ужин: салат из помидоров, болгарского перца и огурцов с растительным маслом и соком лимона, пряными травами и чёрным перцем.

На протяжении дня можно пить зелёные, травяные чаи и много воды. Однако, скорее всего, вы не захотите пить в больших количествах, так как огурцы отлично восполняют нехватку жидкости в организме. Овощи в салаты добавляйте по своим вкусовым предпочтениям, обходя стороной картофель. Куриное мясо можно заменить индейкой или постной телятиной. Важный момент - варите мясо без добавления соли.

Для диеты лучше подойдут не тепличные, а грунтовые огурцы, так как они содержат намного больше полезных для организма веществ. Можно во время диеты принимать любые минерально-витаминные комплексы.

За пять дней огуречной диеты вы сбросите до 4 кг веса. Похудение с помощью огурцов - достаточно лёгкое дело! К тому же это ещё и прекрасный способ улучшить своё здоровье.

Версия для печати