Опасность на каждом шагу

А подстерегает она тех садоводов, кто самоотверженно, не заботясь о своём здоровье, яростно борется с сорняками. Хотя большинство из них - люди в возрасте, с «букетом» болячек. Да, дачный сезон в разгаре. Впрочем, «разгаром» для него будет всё лето, пока садоводы-огородники не закончат работы до следующего сезона. Однако мирный труд во благо собственного урожая порой чреват неприятными последствиями. Как их избежать - об этом сегодня речь.

Валентина ТОКАРЕВА

Пришедшему наконец-то теплу очень обрадовались и садоводы, и растения, а особенно сорняки. И рукой на них не махнёшь - что соседи скажут, когда нежеланные семена полетят на их участки? Главное - не перенапрягаться. Пропалывая грядку, присядьте на коленки, а лучше на низкую скамейку. Старайтесь не кланяться грядкам! Можно стоять на коленях на коврике, опершись грудью в ту же скамейку. И через каждые полчаса делайте перерывы. Несоблюдение данного правила может привести к «дачному инсульту»: когда человек наклоняется, значительно усиливается приток крови к голове. Если у вас нет на тщательную прополку ни сил, ни времени, просто пройдитесь по участку, обрывая цветы сорняков .

Копать старайтесь с прямой спиной, иначе можете повредить остистый отросток шейного отдела позвоночника. Уставший от работы позвоночник расслабьте, приняв позу зародыша. Для этого надо лечь на бок и подтянуть к подбородку колени. Чрезмерное физическое напряжение на даче может привести к обмороку. Особенно если человек резко поднялся с той же злополучной грядки. В этом случае положите на лоб холодную ткань, дайте понюхать нашатырь.

В солнечный день обязательно надевайте головной убор во избежание солнечного удара. А если у вас гипертония, повышенное давление, старайтесь поменьше находиться на солнце. Оно нередко провоцирует приступы болезни. И не пейте много жидкости, иначе артериальное давление «подскочит». Избегайте работы в зной. И воздержитесь от употребления алкоголя и курения. Любую физическую работу на даче заканчивайте сразу же, как только почувствуете загрудинную боль, головокружение, одышку, слабость, перебои в работе сердца, тошноту, покалывания в левой стороне груди. Не паникуйте: присядьте в тени, обрызгайте лицо прохладной водой. Положите под язык таблетку нитроглицерина или аспирина, который разжижает кровь. На даче всегда должны быть под рукой сердечные средства, а кроме того, тонометр. Лекарства следует пить, лишь точно зная давление.

Зачастую можно наблюдать, как ярые садоводы, наработавшись, покидают участок, держась за поясницу. Как говорится, «радикулит прихватил». А кто тому виной? Да сами! Выйдут из теплицы потные на свежий ветер - продует. Плюс к тому большие нагрузки на позвоночник, резкие движения, поднятие тяжестей. Наступившая радикулитная боль может длиться долго. Здесь помогут расслабление и продолжительный покой. Ни в коем случае ничего не делайте через боль! Чтобы поддержать позвоночник, положите под матрац (если нет ортопедического) простые доски.

Как видите, уважаемые садоводы, правила самые элементарные. Прислушайтесь к советам, и после грядки ваше здоровье будет в порядке.

Версия для печати