Старости нетИнтересный взгляд на жизнь людей пожилого возраста предлагает Роза Волкова, автор многих книг о долголетии, доктор экономических наук, которая вместе с мужем разработала свою систему продления жизни. На своём сайте (starosti-net.ucoz.ru) она предлагает увлекательные советы по улучшению жизни.
«Старость? Её нет! Есть лишь естественные изменения в нашем организме. Приспособиться к ним - наша задача. И, кстати, это совсем не сложно! Скорее занимательно и увлекательно! Надо просто жить и радоваться жизни!» - оптимистично настраивает автор Интернет-ресурса.
Долголетие - это превышение средней продолжительности жизни, средняя продолжительность жизни постоянно возрастает, а вместе с ней и порог, за которым человек считается долгожителем. Тому, кто задумался о своём долголетии, не стоит зацикливаться на этом слове. Нужно просто жить, радоваться жизни, обеспечивать своему телу, душе и мозгу возможность активно функционировать.
Один из путей продлить активную жизнь в серебряном возрасте сохранить нормальное функционирование всех систем жизнеобеспечения организма. Есть целый комплекс так называемого активного долголетия, куда входят методы ухода за собой, которые позволяют пенсионерам жить полноценной жизнью. В этот комплекс входят:
1.Здоровое питание, которое обязательно должно быть вкусным. Пища должна доставлять радость и заодно обогащать организм ценными веществами белками, жирами, углеводами, микро- и макроэлементами, витаминами, антиоксидантами и т.д.
2.Физическая активность позволит сохранять и даже моделировать хорошую фигуру, нагружать мышцы полезной нагрузкой, улучшать настроение и бодрость духа. Неторопливая прогулка или бег, небольшая зарядка - телу будет приятно, что о нём заботятся, и на эту заботу оно ответит благодарностью.
3.Нервы и душевное равновесие. Хорошее состояние нервной системы - залог долгой и счастливой жизни. Стрессы лучше забыть, надо научиться сохранять душевное равновесие в различных жизненных ситуациях.
4.Пока жив мозг - человек живёт. Любое нарушение мозговой активности (из-за болезни или ослабления интеллекта) влечёт угасание. Поэтому мозг необходимо развивать так же, как мышцы тела. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, общайтесь. Интеллектуальная зарядка позволит вам сохранить свое "я" до ста лет и более.
5.Красота и гигиена. Уход за собой - это не только умывание. Косметика, массаж, разнообразные средства ухода за кожей - неотъемлемая часть хорошего самочувствия.
6.Общение и доброта неразрывны. Будьте добры, и люди к вам потянутся. Надо больше общаться, расширять свой круг знакомых, поддерживать отношения с людьми.
7.Хобби и отдых. Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает. Отдыхать можно по-разному, и не обязательно лежа на диване перед телевизором. Хорошо отдохнуть, зарядить мозг и сделать свою жизнь полноценнее помогут экскурсии, рыбалка, путешествия и т.д.
Все эти советы помогут сделать жизнь интереснее, сохранить здоровье и хорошее настроение, тем более что в нашем городе для пенсионеров созданы все условия для активной жизни.
Комментарии (2)
Как написать сообщение?
Для того, чтобы оставить сообщение, необходимо зарегистрироваться. Это займет не более минуты. Для регистрации E-mail не требуется. Если у вас уже есть аккаунт, вы можете войти.