Продукты которые нельзя есть натощак

Чтобы правильно питаться и иметь хорошее здоровье, надо знать, какие продукты не едят на голодный желудок.

Елена ПАРАСКИВИДИ

Натощак ни в коем случае не ешьте цитрусовые. Они могут вызывать аллергию и дать нагрузку на печень. Апельсиновый сок на пустой желудок способен спровоцировать гастрит. Поэтому перед тем как есть апельсины и пить соки, съешьте, к примеру, овсяную кашу. В бананах много магния, который улучшает работу сердца. Однако съеденный ранним утром банан нарушает калиево-магниевый баланс, так что не удивляйтесь, если после бананового завтрака вы будете ощущать вялость весь день.

Не только гастрит, но и язву можно заработать завтраками из сырых овощей. Всё дело в кислотах, которые присутствуют в свежих овощах. Они разъедают и раздражают стенки желудка. Конечно, если съесть натощак йогурт, от него не будет вреда, как, скажем, от цитрусовых, но и пользы тоже никакой! Организму не нужны дополнительные бактерии утром, лучше есть йогурт на протяжении дня или вечером. Холодная вода плохо влияет на пищеварение, поэтому холодные напитки нельзя употреблять вместе с пищей. Если же выпить что-то холодненькое утром, ваш желудок не обрадуется - процесс переваривания пищи замедлится на весь день.

Сладости с утра - это самоубийство! Возможно, что люди, которые сейчас страдают диабетом, в прошлом любили позавтракать чем-то сладким. Дело в том, что поджелудочная железа не в состоянии выработать достаточное количество инсулина рано утром. Уровень сахара в крови резко повысится, и проблемы со здоровьем в будущем гарантированы. Натощак вредно пить кофе. Напиток раздражает слизистую желудка, а это ведёт к обострению гастрита. Печень также не в восторге от кофе с утра, ведь ей надо будет выполнить серьёзную очистительную работу, а она ещё не проснулась как следует. Поэтому пейте кофе только после полноценного завтрака. Будьте здоровы!

Версия для печати