Полезные привычки

Чтобы поддержать своё здоровье, начинайте день с обязательных утренних процедур.

Елена ПАРАСКИВИДИ

Все мы чистим зубы по утрам, но далеко не каждый чистит язык. А ведь ещё средневековый персидский учёный, философ и врач Авиценна настоятельно рекомендовал включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта. Можно делать это зубной щёткой или специальным скребком, и тогда вы избавитесь от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.

Чтобы возобновлять питьевой баланс в организме, надо после сна за 20 минут до еды выпить глотками стакан тёплой некипячёной воды, добавив туда дольку лимона или немного лимонного сока. Вода приведёт в норму пищеварительную систему и подготовит организм к приёму пищи. Кроме этого, такая процедура улучшит обмен веществ, поспособствует похудению, очистит печень и напитает организм микроэлементами: кальцием, фосфором, натрием, калием, магнием, железом, витаминами группы B и С. За десять минут до завтрака обязательно съешьте чайную ложку мёда и запейте водой. Мёд - источник витаминов и микроэлементов, которые дают организму энергию, улучшают мозговую деятельность, повышают работоспособность, иммунитет, помогают организму противостоять старению и изнашиванию.

После завтрака полощите рот раствором воды с перекисью водорода. Смешайте 5-7 капель 3% раствора перекиси с 50 мг чистой некипячёной воды. Это станет отличной профилактикой кариеса, зубных болезней и болезней десен. Также исчезнет неприятный запах изо рта и зубы слегка отбелятся. Проделывайте эти процедуры каждое утро, и ваше самочувствие улучшится. Если советы вам понравились и у вас нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.

Версия для печати