Жизнь проигрывает тот кто не подготовил себя к старости

Жизнь проигрывает тот кто не подготовил себя к старости  

Алёна АРХИПОВА

Есть устоявшееся убеждение, что сотрудникам такого закрытого и стабильного предприятия как Белоярская АЭС, очень сложно найти себя после выхода на заслуженный отдых. Герои нашей рубрики «Новая жизнь пенсионеров БАЭС» будут рассказывать так ли это. Сегодня своим опытом жизни на пенсии делится в прошлом физиолог Лаборатории психофизического обследования БАЭС Татьяна Михайловна Васильева.

В 1988 году Татьяна Васильева закончила ординатуру по спортивной медицине и лечебной физкультуре. Год проработала в Областной клинической больнице Екатеринбурга, а потом ей рекомендовали интересную работу в Заречном.

- Сначала я пришла в КСС БАЭС спортивным врачом. Когда бассейн «Нептун» встал на длительный ремонт, прежний руководитель Лаборатории психофизиологического обследования (сейчас это Лаборатория психофизиологического обеспечения БАЭС - Прим. авт.) Ибадулла Ахметович Сатабалов пригласил меня к себе физиологом, - рассказывает Татьяна Михайловна. - Я занималась обследованием функционального состояния оперативного персонала, его реабилитацией. Раньше лаборатория организовывала двухнедельные заезды для оперативников. За это время я обследовала их, проводила рефлексотерапию, занималась обучающим массажем и оздоровительной гимнастикой. Работа мне очень нравилась, получала истинное удовольствие от того, что делаю.

В 2016 году пришла пора уйти на заслуженный отдых. Однако болезненного

перехода в статус пенсионерки не случилось. Страха по поводу того, что же я теперь буду делать, не было. Он просто не успел появиться.

Руководитель Совета ветеранов БАЭС Валентин Леонидович Шептяков практически сразу предложил мне вести оздоровительную гимнастику для наших ветеранов. Лето я отдохнула в саду, а в октябре уже провела первое занятие. Так меня вновь вернули в любимое дело, за что я очень благодарна всем причастным. Потому считаю, что слово «пенсия» для меня не уместно - я на заслуженном отдыхе.

Примечательно, что в то же время мои коллеги-ветераны, в частности Валерия Львовна Шейнкман, тоже начали говорить, что активным пенсионерам станции нужно как-то организовываться. Группа здоровья стала отличным вариантом. Сначала мы арендовали спортивный зал в школе №2, потом перебрались в бассейн.

На первые занятия осенью собралось 7 человек. К Новому 2017 году в группе занималось уже 26 пенсионеров. На сегодняшний день её списочный состав составляет 35 человек: ветераны станции, их родные. Костяк коллектива, который ходит с самого основания уже 8 лет, состоит из 16 ветеранов. Самой молодой участнице группы 60 лет, самой возрастной в декабре будет 80. Валерия Львовна, идейный вдохновитель группы здоровья, которой уже 86, сейчас живёт в Санкт-Петербурге. Однако она до сих пор со всеми на связи и в курсе всех событий группы.

Занимаются пенсионеры три раза в неделю: два раза в зале и один раз на улице, практикуют северную (скандинавскую) ходьбу.

- Как специалист с медицинским образованием, подхожу к делу серьёзно, - говорит Татьяна Васильева. - Новички сначала заполняют анкету, в которой первым делом отвечают на вопрос, рекомендовал ли врач занятия по ЛФК. Занятия всегда начинаем и заканчиваем с контроля пульса. Выборочно провожу контроль артериального давления. У нас доверительные отношения, поэтому я знаю все проблемные места каждого своего подопечного. Учитываю их возможности, стараюсь, чтобы каждому было комфортно, чтобы люди получали только положительные эмоции, это немаловажно. В комплекс наших занятий входят элементы мозговой гимнастики, аэробные и силовые упражнения и упражнения на растяжку. Обязательно следим за дыханием. Для всплеска положительных эмоций подключаю фитнесс, например, зумбу.

В 2018 году мы поучаствовали в проекте фонда Антона Шипулина «Быть активным просто»: стали центром здоровья в одном из семи выбранных городов. Еженедельно отчитывались, как проходят наши тренировки. В итоге участники фонда приехали к нам в гости, провели тренировку и подарили 10 пар палок для северной ходьбы. Интересный был опыт.

У нас замечательный, сплочённый, добрый, позитивный коллектив. Главное, что заниматься ходят регулярно и уже так приучили свой организм к активности, что без гимнастики долго не могут. Занятия в группе здоровья помогают им повысить качество жизни. На улицах я своих узнаю уже со спины по их походке и осанке.

Татьяна Васильева старается быть, как сейчас говорят, в тренде. В 2017 году она обучилась на инструктора по скандинавской ходьбе. В 2018 году прошла обучение по программе «Гимнастика мозга» в Санкт-Петербурге. Самостоятельно изучает новые методики в системе ЗОЖ. Она знает всё о правильном дыхании, питании, эмоциях и движении, не забывает делиться своими знаниями со своими учениками.

Также Совет ветеранов привлекает её к участию в спартакиадах неработающих пенсионеров «Концерна Росэнергоатом». В 2019 году в Нововоронеже Татьяна Михайловна заняла 2 место по северной ходьбе, в 2023 году в Подмосковье - 1 место в этом же виде спорта. А ещё она играет на фортепиано и фимбо (интуитивном музыкальном инструменте, тональном лепестковом барабане), для души занимается садом.

- Ни одного дня не пожалела, что вышла на пенсию. Ни разу не было, чтоб я не хотела идти на занятие к своим ученикам. Мне некогда скучать, - улыбается Татьяна Васильева. - Есть замечательное изречение Сергея Бубновского: «Жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости». Очень верно подмечено. Считаю, самое важное для людей нашего возраста побороть свою лень и для начала просто выйти из дома, пройтись по нашему красивому городу, дышать свежим воздухом, потом завести привычку ежедневно двигаться. Всё в ваших руках!

фото автора

Версия для печати