Лето - не повод бросать спорт

Лето - не повод бросать спорт  

- Здравствуйте, уважаемые читатели, с вами снова я и мои рекомендации о здоровом образе жизни. Недавно прочитал, что специалист Министерства здравоохранения Свердловской области по спортивной медицине Михаил Чулашников мечтает, чтобы физическая активность жителей региона стала повседневной частью их жизни. Особенно в летний период, - добавлю я. Мы ведь так ждали наше уральское непредсказуемое лето. Отличный способ сохранять замечательное настроение на протяжении летнего дня - это ежедневные физические нагрузки. В надежде вас убедить, назову шесть главных задач, которые помогут не бросить тренировки летом. Мне в подмогу цитаты известных людей, кто когда-то говорил о пользе физических упражнений.

Подготовила Алёна АРХИПОВА*

Занимайтесь любимым спортом

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно из лекарств в мире не может заменить физические упражнения», - говорил итальянский физиолог и медик Анджело Моссо. Если вы хотите круглый год иметь красивую и подтянутую фигуру, сохранять гибкость в теле и силу в мышцах, летом не расслабляйтесь и активно занимайтесь любимым видом спорта. Ездите на велосипеде, играйте с товарищами в футбол, ни в коем случае не бросайте бассейн и не забывайте брать с собой в дорогу палки для скандинавской ходьбы.

Поборите лень

«Человек высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищем природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным», - утверждал советский учёный-физиолог Иван Павлов. У вас случился перерыв в спортивных занятиях и главная причина «нет времени»? А может быть, это просто лень? Лень ужасная штука! Начинайте заниматься спортом снова. Вернуться к физическим нагрузкам тяжело возьмите всю силу воли в кулак и заставьте себя. Лето с его длительным световым днём и замечательной погодой вам поможет.

Живо на улицу!

«Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие», - учил греческий философ Аристотель. Вы мало двигаетесь? Лето лучшее время, чтобы начать пешие прогулки. Тенистые аллеи, тихие улочки старого посёлка, бульвары и набережные, а также велодорожки Заречного подарят вам радость движения.

Купайтесь!

«Летать мы не можем, но плавание самое лучшее после летания», - заявил неизвестный автор. Если водные просторы нашего Белоярского моря вас не манят, к вашим услугам бассейн «Нептун». Выбирайте удобное для себя время с 8 утра до 21 вечера

Зарядка, зарядка и ещё раз зарядка

«Тысячи и тысячи раз возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений», - напоминал древнеримский врач Гален. Утренняя зарядка на свежем воздухе то, что нужно. Всего 10-15 минут и вы будете бодры целый день. Тем более свежее зареченского воздуха нет нигде в Свердловской области!

Бойтесь шведского стола

«Спорт очень хорошо помогает избавиться от всех вредных привычек», - говорил французский актёр Жан Поль Бельмондо. Лето пора отпусков на море или за границей, где всё включено, плюс шведский стол. Да и дома с товарищами на пикнике уплетаем шашлыки за обе щеки. Как тут не поправиться? Держать себя в форме помогут разгрузочные дни. Чаще пейте воду, а не сладкие напитки и алкоголь. Ну и не забывайте про физические упражнения! Не устану повторять физкультура круглый год!

Как сказал тот самый Арнольд Шварцнеггер, «просто поднимите свою задницу с дивана и начните работать над собой!». Грубовато, но верно. Согласны?