Плюсы и минусы загара

Полезно, красиво, модно - так многие люди в трёх словах характеризуют загар. Справедливы ли эти утверждения и насколько?

Елена ПАРАСКИВИДИ

Загар пока ещё в моде. И большинство людей стремятся приобрести шоколадный оттенок кожи, невзирая на время года и собственные генетические особенности. Кроме того, многие считают, что провести хорошо лето, значит, загореть, и стыдятся белого с синевой оттенка кожи, начиная уже с июня. Да и в понятие «оздоровление» ещё с советских времен входили солнце, воздух и вода. Но совсем недавно учёные заговорили о вредном влиянии солнца на человеческую кожу, а производители косметики тут же разработали специальные солнцезащитные кремы, которые активно пиарят глянцевые журналы. Чтобы не растеряться от такого обилия информации, нужно знать несколько основных фактов про солнце и загар, и полагаться на здравый смысл.

Чем полезно солнце? Солнце – это ультрафиолет. Под его воздействием образуется витамин D, способствующий всасыванию фосфора и кальция, которые укрепляют кости и мышцы, заживляют раны, предотвращают рахит. Хотите получить нужную организму дозу витамина D, не жарьтесь на солнце целый день, достаточно всего 15 минут на солнце 2-3 раза в неделю в течение лета. Кроме того, ультрафиолет способствует излечению псориаза, экземы, угревой сыпи, активизирует дыхание, кровообращение, деятельность эндокринной системы и обмен веществ. Пожилым людям солнечные ванны полезны при мышечных болях и ревматизме. Солнечная доза такая же: 10-15 минут 2-3 раза в неделю.

Чем солнце опасно? По сути, загар – это скопление клеток меланина, препятствующих проникновению ультрафиолета в глубокие слои кожи. То есть загар - реакция организма на внешнюю агрессию. Обладатели тёмной кожи быстрее и безболезненней «хватают» загар, так как их кожа лучше вырабатывает меланин, а, значит, лучше «защищается». Светлокожим повезло меньше: чем меньше меланина, тем выше риск обгореть и получить ожог. А если вовремя не взяться за ум, то в перспективе можно «заработать» меланому - самый опасный тип рака кожи. Ультрафиолет в больших количествах может повредить сетчатку глаз.

Но паниковать и отказываться от солнечных ванн и летних вояжей «на моря» не стоит. Надо знать чувство меры, защищаться от прямых солнечных лучей (очки, навесы, головные уборы), исключить пребывание на солнце с 12 до 15 часов, использовать специальные защитные кремы.

Сейчас загар становится менее популярным, в моде натуральность. За рубежом сегодня броский загар считается дурным тоном, наравне с глубоким декольте или чулками в сеточку. Так что у вас есть шанс стать одним из первых модников в наших широтах, а плюс к этому сохранить своё драгоценное здоровье.