Будь здоров - Слушай докторов

Золотая осень в самом разгаре, на носу каникулы. Предлагаем провести их с пользой вместе с нашей Детской страничкой. Ищите отличия, разгадывайте головоломки, а также попробуйте соблюдать несколько полезных правил, чтобы сохранить здоровье.

Алёна АРХИПОВА

1. Если мама купила тебе комплекс витаминов, не сопротивляйся, пей - они для пользы.

2. Ешь больше фруктов с витамином С. Апельсиновый или лимонный фреш, а также ягодный морс - это круто!

3. Носи маску в общественных местах, она спасёт тебя и других от вируса.

4. Больше гуляй: общаться в соцсетях можно и на свежем воздухе. А лучше позови друзей с собой на улицу.

5. Занимайся спортом. Физические упражнения и ходьба необходимы.

6. Не употребляй вейпы и прочие разновидности электронных сигарет - они вредны, в первую очередь для лёгких. Лёгкие первыми поражает коронавирус.

7. Пей больше воды, чая, морсов и соков, ешь супы. Подростку нужно как минимум 5 стаканов жидкости в день.

8. Спи положенные 8-9 часов в сутки. При этом смартфон лучше убрать подальше.