Не кланяйтесь грядкам

После случившегося урагана, ливня и града, от которых пострадали наши сады, горожане, естественно, огорчились, а некоторые садоводы даже до сердечных приступов себя довели. Но стоит ли так усердствовать? Ведь жизнь продолжается!

Валентина ТОКАРЕВА

По Лунному календарю 27 июня - Луна в Раке. Новолуние. Рекомендуется прополка, сбор лекарственных трав и корней, в том числе валерианы, которая растёт на каждом участке. 29 июня - растущая Луна во Льве. Те же самые работы. 2 июля - растущая Луна в Деве. Окучивание растений. Обрезка усов земляники и пасынков у томатов. Благоприятное время для посева многолетних цветов, деления и посадки декоративных растений. И, конечно же, время борьбы с сорняками!

А без внимания их не оставишь: соседи вряд ли обрадуются, когда нежеланные семена полетят на их участки. Как же сберечь силы, чтобы и на следующий день прийти в сад, а не слечь в постель с больной поясницей или головокружением? Во-первых, через каждые полчаса делайте перерыв. Посидите в тени, попейте водички. Вспомните, наконец, о своём возрасте (в основном на участках трудятся пенсионеры), о своих болячках. Во-вторых, примите во время работы правильную позу. Например, пропалывать грядки можно, сидя на низенькой скамеечке. Или не постесняйтесь опуститься на колени, применив наколенники или коврик. Не кланяйтесь грядкам. Длительная поза вниз головой может привести к нежелательным последствиям. В-третьих, у вас должны быть качественные и удобные для работы инструменты. Не зарьтесь на импортные яркие алюминиевые лопаточки или грабельки - покупайте отечественные из прочной стали, они надёжнее и работать с ними удобнее.

Главное - не перенапрягаться. Несоблюдение данного правила может привести к «дачному инсульту»: когда человек наклоняется, значительно усиливается приток крови к голове. Если у вас нет на тщательную прополку ни сил, ни времени, просто пройдитесь по участку, обрывая цветы сорняков. Копать старайтесь с прямой спиной, иначе можете повредить шейный отдел позвоночника. Чрезмерное физическое напряжение на даче может привести к обмороку. Особенно если человек резко поднялся с той же злополучной грядки. В этом случае положите ему на лоб холодную ткань, дайте понюхать нашатырь. В солнечный день обязательно надевайте головной убор во избежание солнечного удара. А если у вас гипертония, повышенное давление, старайтесь поменьше находиться на солнце. Оно нередко провоцирует приступы болезни. И не пейте много жидкости, иначе артериальное давление «подскочит».

Избегайте работы в зной. И воздержитесь от употребления алкоголя и курения. Любую физическую работу на даче заканчивайте сразу же, как только почувствуете загрудинную боль, головокружение, одышку, слабость, перебои в работе сердца, тошноту, покалывания в левой стороне груди. Не паникуйте: присядьте в тени, обрызгайте лицо прохладной водой. Положите под язык таблетку нитроглицерина или аспирина, который разжижает кровь. На даче всегда должны быть под рукой сердечные средства и тонометр. Лекарства следует пить, лишь точно зная своё давление. Зачастую можно наблюдать, как садоводы покидают участок, держась за поясницу. Как говорится, «радикулит прихватил». Наступившая радикулитная боль может длиться долго. Здесь помогут расслабление и продолжительный покой. Ни в коем случае ничего не делайте через боль! Выполняя эти нехитрые правила, вы сохраните здоровье и работоспособность. Лето ещё впереди!